Sa Edad na 60, Hindi Anak o Pamilya ang Sandigan Mo — Kundi ang 7 Haligi na Ito
Ang pag-abot sa edad na animnapu ay hindi lamang pagpasok sa isang bagong dekada ng buhay. Ito ay isang yugto na tahimik ngunit puno ng malalim na kahulugan. Malaki ang posibilidad na mararamdaman mong ang mga bagay-bagay ay hindi na babalik sa dati—ang liksi ng katawan, ang bilis ng isip, at ang pakiramdam na ang oras ay walang katapusan. Sa sandaling ito, kusa ring lilitaw ang isang katanungan sa iyong loob kahit hindi mo ito bigkasin:
Sino at ano ba talaga ang makakasama mo sa susunod pang mga taon ng iyong buhay? Mahalaga ang pamilya, mahalaga ang mga anak. Ngunit habang tumatanda ka, dahan-dahan mong matatanto ang isang katotohanan na hindi madaling tanggapin: Mayroon silang sariling mundo. Mayroon silang sariling mga responsibilidad. Mayroon silang sariling mga laban at hindi sila laging nariyan sa paraang inaasahan mo.
Hindi ito pagtataksil. Hindi ito kapabayaan. Ito ay natural na daloy ng buhay. At kung ipapatong mo ang buong bigat ng iyong katatagan sa kanila, darating ang araw na mararamdaman mong tila nawalan ka ng lupang tinituntungan. Ito ang dahilan kung bakit mahalagang pag-usapan ang mga haligi na tunay na magdadala sa iyo habang ikaw ay nagkakaedad.
Hindi mga haligi na umaasa sa ibang tao, kundi mga haligi na maaari mong itayo at kapitan nang mag-isa. Ang pitong haliging ito ang naging pundasyon ng isang buhay na hindi man perpekto, ngunit matatag, mapayapa, at may dangal. Una, ang kalusugan. Ang kalusugan ang unang haligi dahil kapag ito ay gumuho, lahat ay sabay-sabay na guguho. Noong bata pa ako, nabuhay ako na tila hindi napapagod ang aking katawan.
Pagpupuyat, stress na tinatakpan ng trabaho, pagkain ng kung ano-ano dahil walang oras. Akala ko ay ayos lang. Akala ko ay makakabawi rin ako balang araw. Ngunit nang dumating ang edad animnapu, nagsimulang maningil ang katawan. Hindi ito biglaan. Hindi ito agad-agad na malalang sakit. Nagsisimula ito sa maliliit na bagay. Mas mabagal ka nang gumising.
Mas mabilis ka nang mapagod. May mga sakit na hindi mo na matandaan kung saan nanggaling. At dito mo mararamdaman na hindi ka pinarurusahan ng iyong katawan. Kinakausap ka nito. Humihingi ng atensyon. Humihingi ng kalinga. Ngayon, binibigyang-halaga ko ang kalusugan hindi dahil natatakot ako sa kamatayan, kundi dahil gusto kong manatiling may kakayahang mabuhay nang mag-isa.
Kumikilos ako araw-araw. Kahit hindi mabigat, minsan ay simpleng paglalakad lang sa labas, paghinga ng sariwang hangin, paggalaw ng mga kasukasuan. Natutunan ko na ang paggalaw ay hindi lamang nagpapalakas ng katawan; nagpapakalma rin ito ng isip. Kapag gumagalaw ang katawan, mas malinaw ang isip, mas mapayapa ang puso. Binago ko rin ang aking pagkain. Mas natural, mas simple—hindi para maging perpekto kundi para ibigay sa katawan ang kailangan nito.
Natutunan kong makinig kapag ako ay busog na, kapag ako ay pagod na, kapag kailangan ko ng pahinga. Ang mga checkup na dati kong iniiwasan ay bahagi na ngayon ng aking routine. Hindi bilang sanhi ng pag-aalala kundi bilang paraan ng kapanatagan. Dahil kapag inalagaan mo ang iyong kalusugan, binibigyan mo ang iyong sarili ng pagkakataong tumanda nang may kontrol, hindi nang may takot. Pangalawa, matutong i-enjoy ang sariling kumpanya.
May panahon sa buhay ko na takot akong mag-isa. Akala ko ang pag-iisa ay tanda ng kabiguan. Kapag tahimik ang bahay, tila may mali. Ngunit sa paglipas ng panahon, natutuklasan natin ang isang bagay na pinili ng tadhana na ituro sa atin. Ang kakayahang makasama ang sarili ay isang uri ng lakas na hindi madaling mabuo. Ang taong hindi kayang mag-isa ay laging umaasa sa presensya ng iba para maramdamang buo siya.
At kapag ang iba ay umalis, nadudurog ang puso. Natutunan ko ito sa sarili kong karanasan, kaya dahan-dahan kong pinayagang pumasok ang katahimikan sa aking buhay—hindi bilang kaaway kundi bilang kasama. Ngayon, pinahahalagahan ko ang mga sandaling mag-isa. Nakaupo sa paborito kong upuan. Nagbabasa. Isinusulat ang aking mga iniisip. Nakikinig sa musikang may kahulugan sa akin. Ang mga sandaling ito ay hindi pagtakas sa mundo.
Ito ay pakikipag-ugnayan sa sarili. Kapag natutunan mong maging mapayapa sa sarili mong presensya, hindi ka madaling magigimbal sa paglayo ng iba. Ang katahimikan ay nagiging kanlungan, hindi banta. Pangatlo, pera. Hindi nabibili ng pera ang kaligayahan, ngunit huwag nating lokohin ang ating sarili—ang kawalan nito ay nagdadala ng takot. Noong bata pa ako, hinabol ko ang pera na tila ito ang sagot sa lahat.
Trabaho nang trabaho, sa pag-aakalang habang mas marami, mas ligtas. Ngunit habang tumatanda ako, naintindihan ko na ang pera ay isa lamang kasangkapan. Hindi ito dapat sambahin, ngunit hindi rin dapat balewalain. Ang pananaw ay mas simple na: nabubuhay ako ayon sa pangangailangan, hindi sa luho. Maingat kong pinaplano ang mga gastos, iniiwasan ang walang kwentang utang, at sinisiguradong may kaunting ipon para sa biglaang pangangailangan. Hindi ito para maging mayaman.
Ito ay para sa mahimbing na pagtulog. Dahil kapag may kakayahan kang suportahan ang iyong sarili, hindi ka nabubuhay sa takot na maging pabigat sa iba. Ang pera na maayos na pinamamahalaan ay nagbibigay ng kalayaan at dangal. Pang-apat, tunay na mga kaibigan. Habang tumatanda ka, may isang bagay na dahan-dahang nangyayari kahit ayaw mong aminin.
Ang bilog ng mga tao sa paligid mo ay lumiliit. May mga kaibigang nawala dahil sa distansya. Ang iba ay nawala dahil sa hindi pagkakaunawaan. Ang iba naman ay nawala na lang sa paglipas ng panahon. Noong una, masakit ito. Mararamdaman mong tila may mali. Mararamdaman mong may nawala sa iyo. Ngunit kalaunan, matututunan mo ang isang mahalagang katotohanan.
Hindi lahat ng pagkawala ay kawalan. Sa katandaan, ang yaman ay hindi sinusukat sa dami. Ang mahalaga ay kung sino ang nananatili kapag wala ka nang maibibigay. Kapag wala ka nang kailangang patunayan, kapag tahimik ka na lang. Ang tunay na mga kaibigan ay hindi laging nariyan, hindi laging tumatawag, hindi laging may oras. Ngunit kapag dumating sila, ang presensya ay buo.
Kumikilos sila nang marahan. Hindi ka nila ikinukumpara. Hindi ka nila minamadaling magpaliwanag. Ang ganitong uri ng kaibigan ay bihirang mahanap. At dahil bihira sila, kailangan silang alagaan. Natutunan kong maglaan ng oras para sa mga kaibigang ito. Hindi araw-araw, hindi linggo-linggo, kundi sapat lang para ipaalala sa kanila na mahalaga sila.
Dahil sa mga panahong tahimik ang bahay, ang isang kaibigan ay nagiging tulay pabalik sa mundo. At mahalaga iyon dahil walang sinuman ang dapat mabuhay na ang tanging mundo ay apat na sulok ng pader. Panlima, tuparin ang mga pangako sa iyong sarili. Sa loob ng maraming taon, ang buhay ko ay umikot sa pagtugon sa inaasahan ng iba. Kung may humingi ng tulong, “oo.” Kung may nakiusap, “oo.”
Kung may kailangan, “oo.” At sa bawat “oo,” dahan-dahan kong nawawala ang aking sarili. Hindi ko ito napansin agad dahil ang pagsasakripisyo ay madalas na pinupuri. Ngunit sa loob, may kapalit ito. Nang dumating ang edad animnapu, narealize ko na ang bagay na pinaka-napabayaan ko ay ang sarili kong mga salita. Ang mga pangakong binitawan ko sa aking sarili ay laging nauudlot; laging may mas mahalaga, laging may nauuna.
Hanggang sa isang araw, tinanong ko ang aking sarili kung maaari ko pa ba itong pagkatiwalaan. Dito nagsimula ang pagbabago. Nagsimula akong gumawa ng maliliit na pangako at tinutupad ko ang mga ito. Hindi malaki, hindi madrama, simple lang na mga bagay. Maglakad araw-araw. Matulog sa tamang oras. Magbasa ng kahit ilang pahina. Kapag sinabi kong gagawin ko, gagawin ko. Walang dahilan, walang rason.
Ang epekto nito ay hindi agad nakikita sa labas. Ngunit sa loob, may malaking pagbabago. Ang tiwala ko sa aking sarili ay dahan-dahang bumabalik. Ang paggalang ko sa sarili ay dahan-dahang nagbabalik. At ang taong may paggalang sa sarili ay hindi madaling maliitin, maging ng ibang tao. Pang-anim, magpatawad at bitawan ang nakaraan. May mga alaala sa buhay na parang anino.
Kahit saan ka pumunta, sumusunod sila. Mga salitang hindi mo na mabawi. Mga desisyon na sana ay ginawa mo nang magkaiba. Mga taong nakasakit sa iyo. Sa loob ng maraming taon, dinala ko sila. Akala ko kapag hinawakan ko sila, magkakaroon ako ng kontrol. Akala ko pinoprotektahan ko ang aking sarili. Ngunit ang totoo, ako ang nakagapos. Ang galit ay hindi nagpapatigil sa sakit.
Pinahahaba lamang nito ang buhay ng sakit. Ang pagsisisi ay hindi nagpapabalik sa oras. Pinahihirap lamang nito ang bawat araw. At sa pagtanda, ang bigat na ito ay mas nararamdaman. Ang pagpapatawad ay hindi nangangahulugang tama ang kanilang ginawa. Hindi rin nito ibig sabihin na kakalimutan mo ang nangyari. Ang pagpapatawad ay isang desisyon na hindi mo na hahayaang ang nakaraan ang magdikta ng iyong kasalukuyan.
Nang matutunan kong bitawan ang galit na hindi na nakatutulong, mas naging madali ang aking paghinga. Mas tahimik ang aking isip. Mas malinaw ang aking direksyon. Hindi mo mababago ang kahapon, ngunit maaari mong piliin kung gaano kalaking espasyo ang kukunin nito sa iyong buhay ngayon. At kapag pinili mong paliitin ito, ang espasyo para sa kapayapaan ay lumalawak. Pang-pito, humanap ng passion na magbibigay sa iyo ng dahilan para bumangon araw-araw.
Habang tumatanda, may mga panganib na hindi agad napapansin. Ang mga araw ay maaaring magsimulang magkakapareho na lang. Walang malinaw na simula, walang malinaw na inaabangan. At kapag nangyari ito, ang sigla ay dahan-dahang naglalaho. Hindi dahil tamad ka, kundi dahil wala nang humihila sa iyo palabas ng kama maliban sa obligasyon.
Dito nagiging mahalaga ang passion—hindi lang bilang libangan kundi bilang koneksyon mo sa buhay. Para sa akin, ito ay paghahalaman. Para sa iba, maaaring musika, pagsusulat, pag-aaral ng bagong kasanayan, pagluluto, o paglalakad sa kalikasan. Hindi mahalaga kung ano ang pipiliin mo. Ang mahalaga ay mayroong bagay na ikaw mismo ang pumili para sa iyong sarili.
Isang bagay na hindi mo ginagawa para sa iba kundi para sa iyong sarili. Ang passion ay nagtuturo ng pagtitiyaga. Araw-araw ay mayroon kang maliit na inaasahan. May kalinga. Mayroong binabantayan, at dahan-dahan kang makakakita ng pagbabago. At sa prosesong ito, may tahimik na nangyayari sa loob mo. Nagbabalik ang pakiramdam na may papel ka pa sa mundong ito, na may kakayahan ka pang lumikha ng isang bagay, na ang iyong kwento ay hindi pa tapos.
Ang pitong haliging ito—kalusugan, pag-iisa, maayos na pananalapi, tunay na mga kaibigan, tiwala sa sarili, pagpapatawad sa nakaraan, at passion na nagbibigay ng kahulugan—ay hindi magkakahiwalay na ideya. Sila ay magkakaugnay. Kapag ang isa ay mahina, ang iba ay nahihirapan. Kapag pinalakas mo ang isa, may lakas na naililipat sa kabuuan.
Maraming tao ang umaabot sa katandaan na umaasa pa ring may darating na sasalo sa kanila. Isang anak, isang kamag-anak, o isang sitwasyon na biglang magpapadali sa lahat. Ngunit ang katotohanan ay ito: ang pinakamatatag na suporta sa katandaan ay ang sarili mong pundasyon. Kapag buo ito, ang tulong ng iba ay isang bonus na lamang. Kung wala ito, kahit gaano karaming tao ang nasa paligid mo, mararamdaman mo pa rin ang pagbagsak.
Hindi ito nangangahulugang dapat mong isara ang pinto sa pamilya o sa tulong ng iba. Ibig sabihin lang nito ay hindi mo dapat ipatong ang buong bigat ng iyong buhay sa balikat ng ibang tao dahil may mga bagay na sila mismo ay hindi kayang ibigay: ang panloob na kapayapaan, ang disiplina sa sarili, ang pagpapatawad, at ang kahulugang hinahanap mo.
Habang may oras ka pa, habang may kakayahan ka pang pumili, simulan mong itayo ang mga haliging ito. Hindi kailangang biglaan, hindi kailangang perpekto. Ang isang maliit na hakbang araw-araw ay sapat na. Isang desisyon na tumuon sa iyong sarili nang hindi nagpapaapak sa iba. Darating ang araw na ang paligid ay mas tatahimik, mas kakaunti ang tawag, mas kakaunti ang bisita, mas kakaunti ang ingay.
At kapag dumating ang araw na iyon, ang tanong ay hindi kung sino ang naroroon. Ang tanong ay kung handa ka na bang makasama ang iyong sarili nang walang takot. Kung matatag ang iyong pundasyon, ang katahimikan ay hindi mo magiging kaaway. Ito ay magiging isang pahinga. At sa pahingang iyon, mararamdaman mo ang isang bagay na pribilehiyong maranasan ng maraming matatanda.
Kapayapaan. Kung ang mga salitang ito ay may saysay sa iyo, ibahagi mo ito sa isang tao na maaaring nangangailangan. Mag-subscribe at samahan mo ako sa paglalakbay patungo sa mas malinaw, mas mapayapa, at mas matatag na pagtanda. Hindi ka huli, hindi ka nawawala. At hangga’t buo ang iyong pundasyon, kaya mong harapin ang anumang dumating sa iyong landas.
