Ikinagulat ng online community ang balita ng pagpanaw ng aktres na si Barbie Hsu (Da S) sa edad na 49.

Siya ay isang idolo na may malaking fan base, hindi lamang sa kanyang sariling bansa kundi sa buong Asya. Para sa 8X at 9X na henerasyon, si Barbie Hsu ang naging ehemplo ng isang walang-gulang na diyosa—maganda, maamo, at isang taong hinahangad na maging katulad ng marami. Gayunpaman, malubha siyang namatay sa murang edad dahil sa sepsis, isang komplikasyon ng seasonal influenza.

Sa pagsusuri sa mga gawi sa pagkain ni Barbie Hsu sa paglipas ng mga taon, naging maliwanag na nagpataw siya ng maraming mahigpit na alituntunin sa pandiyeta sa kanyang sarili upang magbawas ng timbang at mapanatili ang kanyang pigura—mga kasanayang medyo nakapipinsala.

Ang kanyang labis na gawi sa pagkain ay maaaring isa sa mga pangunahing dahilan kung bakit lumala ang kanyang kalusugan, na nag-iiwan sa kanya ng madalas na hindi maayos. Nang maglaon, nang siya ay magkaroon ng trangkaso, ang kanyang mahinang katawan, na nabibigatan sa pinagbabatayan na mga kondisyon, ay hindi nakayanan ang sakit.

1. Pagsunod sa Liquid Diet

Sa panahon ng kanyang pagbubuntis, si Barbie Hsu ay nakakuha ng makabuluhang timbang, sa isang punto ay umabot sa 80 kg, na mas mabigat pa kaysa sa kanyang dating asawa. Pagkatapos manganak, sabik na bumalik sa trabaho nang mabilis, gumamit siya ng matinding likidong diyeta para sa mabilis na pagbaba ng timbang.

Upang sumunod sa diyeta na ito, kumain lamang siya ng mga katas ng prutas at mga pagkaing nakabatay sa likido tulad ng lugaw at sopas. Sa isang programa sa telebisyon, minsang ibinunyag ni Barbie Hsu na pagkatapos ng unang linggo ng pagdidiyeta, nabawasan siya ng 5 kg ngunit pagod na pagod, halos mamatay sa gutom.

Sinunod niya ang matinding diyeta na ito pagkatapos ng bawat panganganak upang mabilis na magbawas ng timbang. Bagama’t ang kanyang pagpupursige ay nakatulong sa kanyang mabilis na mawalan ng 30 kg, ito ay nagdulot ng matinding pinsala sa kanyang kalusugan.

2. Dalawang Maliit na Pagkain Lamang sa isang Araw

Minsan ay ibinahagi ni Barbie Hsu ang kanyang pananaw tungkol sa pagbaba ng timbang: “Ang pagbabawas ng timbang ay hindi nangangahulugan ng pagkagutom sa iyong sarili-kailangan mo pa ring kumain, ngunit sa maliit na halaga at iwasan ang mga hindi malusog na pagkain.” Sa pamamagitan ng pagsunod sa prinsipyong ito, nagawa niyang mawalan ng 10 kg sa loob lamang ng dalawang buwan. Gayunpaman, kapag tinitingnan ang kanyang plano sa diyeta, marami ang natagpuan na ito ay mapanganib na hindi malusog.

Sa oras na iyon, karaniwang dalawang beses lang siyang kumakain bawat araw—almusal at tanghalian—habang hinihiwa din ang kanyang mga bahagi sa kalahati.

Ang kanyang almusal ay binubuo lamang ng kalahating tasa ng unsweetened yogurt at isang quarter ng dragon fruit. Para sa tanghalian, mayroon siyang 3-5 hiwa ng karne na may dalawang maliit na mangkok ng pinakuluang gulay. Pagkatapos ng 6 PM, siya ay umiwas sa pagkain ng kahit ano. Sa buong araw, umiinom siya ng humigit-kumulang 2 litro ng tubig upang pigilan ang gutom at tulungan ang panunaw.

3. Kumain ng Kaunti Habang Nag-eehersisyo ng Matindi

Nang tumimbang siya ng 70 kg, ipinagpatuloy ni Barbie Hsu ang pagkain ng dalawang maliliit na pagkain lamang sa isang araw habang nagsasagawa ng matinding pag-eehersisyo nang maraming beses sa isang linggo.

Sa kabila ng kakaunting pagkain, itinulak niya ang sarili sa iba’t ibang ehersisyo, kabilang ang Pilates, yoga, Zumba, at weight training. May mga pagkakataon na nag-eehersisyo siya hanggang sa pagod, pagkahilo, at maging ang pula, namamaga na mga braso.

Ang kanyang paniniwala na ang pagkain ng mas kaunti at labis na pag-eehersisyo ay hahantong sa mas mabilis na pagbaba ng timbang ay isa pang pagkakamali, dahil hindi nito napabuti ang kanyang mga resulta ngunit lubhang nakaapekto sa kanyang kalusugan.

Kinikilala din ng mga eksperto sa fitness na ang sobrang pag-eehersisyo sa pagtatangkang magbawas ng timbang nang mabilis ay maaaring maging backfire. Ang katawan ay nangangailangan ng oras upang mabawi, at ang labis na pag-eehersisyo ay maaaring makahadlang sa pag-unlad.

4. Ganap na Pag-iwas sa Bigas

Tuluyan nang inalis ni Barbie Hsu ang kanin sa kanyang diyeta habang sinusubukang magbawas ng timbang, na lubhang nakaapekto sa kanyang mga antas ng enerhiya. Nang walang pang-araw-araw na paggamit ng carbohydrates, unti-unting bumababa ang kanyang lakas, na nagpapahirap sa pagpapanatili ng malusog na katawan para sa trabaho.

Ayon sa fitness coach na si Pham Hoang Vu (na nakabase sa Da Nang), ang pagputol ng carbohydrates ay maaaring mapabilis ang pagbaba ng timbang, ngunit ito ay higit sa lahat dahil sa pagkawala ng tubig sa halip na pagkawala ng taba, gaya ng ipinapalagay ng maraming tao.

Para sa bawat gramo ng carbohydrates na natupok, ang katawan ay nagpapanatili ng humigit-kumulang 2.4-3 gramo ng tubig. Samakatuwid, ang pagbabawas ng paggamit ng carbohydrate ay humahantong sa isang agarang pagbaba sa timbang ng tubig. Itinampok pa ng U.S. National Library of Medicine ang kaugnayan sa pagitan ng pagbaba ng timbang at pagbabawas ng carbohydrate sa pamamagitan ng mga klinikal na pag-aaral.